拿破侖。希爾說，有些人似乎天生就會運用pma，使之成為成功的原動力，而另一些人則必須學習才會使用這種動力，并且每人都是能夠學會發展積極的心態的。

    但是，怎樣培養和加強pma 呢？必須從以下幾個方面做起。

    一、言行舉止象你希望成為的人

    許多人總是等到自己有了一種積極的感受再去付諸行動，這些人在本末倒置。積極行動會導致積極思維，而積極思維會導致積極的人生心態。心態是緊跟行動的，如果一個人從一種消極的心態開始，等待著感覺把自己帶向行動，那他就永遠成不了他想做的積極心態者。

    二 要心懷必勝、積極的想法

    美國億萬富翁、工業家卡耐基說過：“一個對自己的內心有完全支配能力的人，對他自己有權獲得的任何其他東西也會有支配能力。”當我們開始運用積極的心態并把自己看成成功者時，我們就開始成功了。

    誰想收獲成功的人生，誰就要當個好農民。我們決不能僅僅播下幾粒積極樂觀的種子，然后指望不勞而獲，我們必須不斷給這些種子澆水，給幼苗培土施肥。要是疏忽這些，消極心態的野草就會叢生，奪去土壤的養分，直至莊稼枯死。

    照看好生機勃勃的莊稼，別給野草澆水。正如《圣經》腓立比書第四章第八節所說的：“凡是真實的、可敬的、公平的、清潔的、可愛的、有美名的，若有什么德行，若有什么稱贊，這些事你們都要考慮。”

    三 用美好的感覺、信心與目標去影響別人

    隨著你的行動與心態日漸積極，你就會慢慢獲得一種美滿人生的感覺，信心日增，人生中的目標感也越來越強烈。緊接著，別人會被你吸引，因為人們總是喜歡跟積極樂觀者在一起。運用別人的這種積極響應來發展積極的關系，同時幫助別人獲得這種積極態度。

    四 使你遇到的每一個人都感到自己

    重要、被需要每個人都有一種欲望，即感覺到自己的重要性，以及別人對他的需要與感激。這是我們普通人的自我意識的核心。如果你能滿足別人心中的這一欲望，他們就會對自己，也對你抱積極的態度。一種你好我好大家好的局面就將形成。正如美國19 世紀哲學家兼詩人拉爾夫。沃爾都。愛默生說的：“人生最美麗的補償之一，就是人們真誠地幫助別人之后，同時也幫助了自己。”

    使別人感到自己重要的另一個好處，就是反過來會使你自己感到重要。

    在大多數情況下，你怎樣對別人，別人就怎樣對你，就像那個講述兩個不同的人遷移到同一小鎮的故事一樣。

    第一個人到了市郊就在一個加油站停下來問一位職員：“這個鎮里的人怎么樣？”

    加油站職員反問：“你從前住的那個鎮的人怎么樣？”

    第一個問答：“他們真是糟透了，很不友好。”

    于是加油站職員說：“我們這個鎮的人也一樣。”

    過了些時候，第二個駕車人駛進同一加油站，問職員同一個問題：“這個鎮的人怎么樣？”

    那個職員同樣反問：“你從前住的那鎮上的怎么樣？”

    第二個人回答：“他們好極了，真的十分友好。”

    加油站職員于是說：“你會發現我們這個鎮的人完全一樣。”

    那個職員懂得，你對別人的態度跟別人對你的態度是一樣的。

    五 心存感激

    在日常生活中，那些持有nma 心態的人常常抱怨：父母抱怨孩子們不聽話，孩子們抱怨父母不理解他們，男朋友抱怨女朋友不夠溫柔，女朋友抱怨男朋友不夠體貼。在工作中，也常出現領導埋怨下級工作不得力，而下級埋怨上級不夠理解自己，不能發揮自己的才能。他們對生活總是抱怨而不是一種感激。拿破侖。希爾認為，如果你常流淚，你就看不見星光，對人生對大自然的一切美好的東西，我們要心存感激，則人生就會顯得美好許多。

    有這么一句話：“一個女孩因為她沒有鞋子而哭泣，直到她看見了一個沒有腳的人。”世間很多事情，常常是我們沒有珍視身邊所擁有的，而當失去它時，才又悔恨。

    六 學會稱贊別人

    莎士比亞曾經說過這樣一句話：“贊美是照在人心靈上的陽光。沒有陽光，我們就不能生長。”心理學家威廉姆。杰爾士也說過這樣一話：“人性最深切的需求就是渴望別人的欣賞。”在人與人的交往中，適當地贊美對方，會增強這種和諧、溫暖和美好的感情。你存在的價值也就被肯定，使你得到一種成就感。邱吉爾曾經說過這樣一句話：“你要別人具有怎樣的優點，你就要怎樣地去贊美他。”實事求是，而不是夸張的贊美，真誠的而不是虛偽的贊美，會使對方的行為更增加一種規范。同時，為了不辜負你的贊揚，他會在受到贊揚的這些方面全力以赴。贊美具有一種不可思議的推動力量，對他人的真誠贊美，就象荒漠中的甘泉一樣讓人心靈滋潤。許多杰出的音樂歌唱者或運動員之所以在后來的專業領域中能大放異彩，大多是年幼時參與歌唱運動等活動表現優異時，受到贊賞，激發出一股自信與沖勁而引發出潛力的。

    因此在生活和工作當中，我們也應該這樣，以鼓勵代替批評，以贊美來啟迪人們內在的動力，自覺地克服缺點，彌補不足，這比你去責怪，比你去埋怨會有效得多。這樣將會使人們都懷著一種積極的心態，創造出一種和諧的氣氛，而有利于事業的成功和生活的幸福。由衷的贊美所帶給對方的愉快及被肯定的心情，也使你分享了一份喜悅和生活的樂趣。

    七 學會微笑

    微笑是上帝賜給人的專利，微笑是一種令人愉悅的表情。面對一個微笑著的人，你會感到他的自信、友好，同時這種自信和友好也會感染你，使你油然而生出自信和友好來，使你和對方親切起來。微笑是一種含意深遠的身體語言，微笑是在說：“你好，朋友！我喜歡你，我愿意見到你，和你在一起我感到愉快。”微笑可以鼓勵對方的信心，微笑可以融化人們之間的陌生和隔閡。當然，這種微笑必須是真誠的，發自內心的。正如英國諺語所說：

    “一副好的面孔就是一封介紹信。”微笑，將為你打開通向友誼之門，如果我們想要發展良好的人際關系，建立積極的心態，那么我們非要學會微笑不可。

    八 到處尋找最佳的新觀念

    有積極心態的人時刻在尋找最佳的新觀念。這些新觀念能增加積極心態者的成功潛力。正如法國作家維克多。雨果說的：“沒有任何東西的威力比得上一個適時的主意。”

    有些人認為，只有天才才會有好主意。事實上，要找到好主意，靠的是態度，而不是能力。一個思想開放有創造性的人，哪里有好主意，就往哪里去。在尋找的過程中，他不輕易扔掉一個主意，直到他對這個主意可能產生的優缺點都徹底弄清楚為止。據說，世界最偉大的發明家之一托瑪斯。愛迪生的一些杰出的發明，是在思考一個失敗的發明，想給這個失敗的發明找一個額外用途的情況下誕生的。

    九 放棄雞毛蒜皮的小事

    有積極心態的人不把時間精力花在小事情上，因為小事使他們偏離主要目標和重要事項。如果一個人對一件無足輕重的小事情作出反應——小題大作的反應——這種偏離就產生了。以下這些對小事情的荒謬反應值得參考：

    瑞典于1654 年與波蘭開戰，原因是瑞典國王發現在一份官方文書中他的名字后面只有兩個附加的頭銜，而波蘭國王的名字后面有三個附加頭銜。

    大約900 年前，一場蹂躪了整個歐洲的戰爭竟然是因桶的爭吵而爆發的。

    有人不小心把一個玻璃杯里的水濺在托萊侯爵的頭上，就導致一場英法大戰。

    一個小男孩向格魯伊斯公爵扔鵝卵石，導致瓦西大屠殺和30 年戰爭。

    雖然我們每個人不大可能因為一點小事而發動一場戰爭，但我們肯定能因為小事而使自己周圍的人不愉快。要記住，一個人為多大的事情而發怒，他的心胸就有多大。

    十 培養一種奉獻的精神

    曾被派往非洲的醫生及傳教士阿爾伯特。施惠澤說：“人生的目的是服務別人，是表現出助人的激情與意愿。”他意識到，一個積極心態者所能作的最大貢獻是給予別人。

    前任通用面粉公司董事長哈里。布利斯曾這樣忠告屬下的推銷員：“忘掉你的推銷任務，一心想著你能帶給別人什么服務。”他發現人們一旦思想集中于服務別人，就馬上變得更有沖勁，更有力量，更加無法拒絕。說到底，誰能抗拒一個盡心盡力幫助自己解決問題的人呢？

    布利斯說：“我告訴我們的推銷員，如果他們每天早晨開始干活時這樣想：”我今天要幫助盡可能多的人‘，而不是’我今天要推銷盡量多的貨‘，他們就能找到一個跟買家打交道的更容易、更開放的方法，推銷的成績就會更好。誰盡力幫助其他人活得更愉快更瀟灑，誰就實現了推銷術的最高境界。“

    給予別人成了一種生活方式。現在還無法預測給予所帶來的積極結果。

    拿破侖。希爾曾講過關于一個名叫沙都。遜達。辛格的人的故事。有一天，辛格和一個旅伴穿越高高的喜馬拉雅山脈的某個山口，他們看到一個躺在雪地上的人。辛格想停下來幫助那個人，但他的同伴說：“如果我們帶上他這個累贅，我們就會丟掉自己的命。”

    但辛格不能想象丟下這個人，讓他死在冰天雪地之中。當他的旅伴跟他告別時，辛格把那個人抱起來，放在自己背上。他使盡力氣背著這個人往前走。漸漸地辛格的體溫使這個凍僵的身軀溫暖起來，那人活過來了。過了不久，兩個人并肩前進。當他們趕上那個旅伴時，卻發現他死了——是凍死的。

    在這個例子中，辛格心甘情愿地把自己的一切——包括生命——給予另外一個人，使他保存了生命。而他那無情的旅伴只顧自己，最后卻丟了性命。

    十一 永遠也不要消極地認為什么事是不可能的

    永遠也不要消極地認定什么事情是不可能的，首先你要認為你能，再去嘗試、再嘗試，最后你就發現你確實能。

    對于變不可能為可能，拿破侖。希爾曾經用過一種奇特方法。

    年輕的時候，拿破侖。希爾抱著一個當作家的雄心。要達到這個目標，他知道自己必須精于遣詞造句，字詞將是他的工具。但由于他小時候家里很窮，所接受的教育并不完整，因此，“善意的朋友”就告訴他，說他的雄心是“不可能”實現的。

    年輕的希爾存錢買了一本最好的、最完全的、最漂亮的字典，他所需要的字都在這本字典里面，而他的意念是完全了解和掌握這些字。但是他做了一件奇特的事，他找到“不可能”（im－possible）“這個詞，用小剪刀把它剪下來，然后丟掉，于是他有了一本沒有”不可能“的字典。以后他把他整個的事業建立在這個前提上，那就是對一個要成長，而且要成長得超過別人的人來說，沒有任何事情是不可能。

    我們不建議你從你的字典里把“不可能”這個詞剪掉，而是建議你要從你的心中把這個觀念鏟除掉。談話中不提它，想法中排除它，態度中去掉它，拋棄它，不再為它提供理由，不再為它尋找借口，把這個字和這個觀念永遠的拋棄，而用光輝燦爛的“可能”來替代它。

    湯姆。鄧普西就是將不可能變為可能的一個好例子。

    湯姆。鄧普生下來的時候，只有半只腳和一只畸形的右手。父母從來不讓他因為自己的殘疾而感到不安。結果是任何男孩能做的事他也能做，如果童子軍團行軍10 里，湯姆也同樣走完10 里。

    后來他要踢橄欖球，他發現，他能把球踢得比任何在一起玩的男孩子遠。

    他要人為他專門設計一只鞋子，參加了踢球測驗，并且得到了沖鋒隊的一份合約。

    但是教練卻盡量婉轉地告訴他，說他“不具有做職業橄欖球員的條件”，促請他去試試其他的事業。最后他申請加入新奧爾良圣徒球隊，并且請求給他一次機會。教練雖然心存懷疑，但是看到這個男孩這么自信，對他有了好感，因此就收了他。

    兩個星期之后，教練對他的好感更深，因為他在一次友誼賽中踢出55碼遠得分。這種情形使他獲得了專為圣徒隊踢球的工作，而且在那一季中為他的一隊踢得了99 分。

    然后到了最偉大的時刻，球場上坐滿了6 萬6 千名球迷。球是在28 碼線上，比賽只剩下了幾秒鐘，球隊把球推進到45 碼線上，但是根本就可以說沒有時間了。“鄧普西，進場踢球。”教練大聲說。

    當湯姆進場的時候，他知道他的隊距離得分線有55 碼遠，由巴第摩爾雄馬隊畢特。瑞奇踢出來的。

    球傳接得很好，鄧普西一腳全力踢在球身上，球筆直地前進。但是踢得夠遠嗎？6 萬6 千名球迷屏住氣觀看，接著終端得分線上的裁判舉起了雙手，表示得了3 分，球在球門橫桿之上幾英寸的地方越過，湯姆一隊以19 比17獲勝。球迷狂呼亂叫，為踢得最遠的一球而興奮，這是只有半只腳和一只畸形的手的球員踢出來的！

    “真是難以相信。”有人大聲叫，但是鄧普西只是微笑。他想起他的父母，他們一直告訴他的是他能做什么，而不是他不能做什么。他之所以創造出這么了不起的記錄，正如他自己說的：“他們從來沒有告訴我，我有什么不能做的。”

    永遠也不要消極地認定什么事情是不可能的。首先你要認為你能，再去嘗試、再嘗試，最后你就會發現你確實能。

    十二 培養樂觀精神

    為了培養樂觀的精神，就必須說明培養樂觀的步驟：

    1.不要做一個受制于自我的困獸，沖出自制的樊籠，做一只翱翔的飛鷹吧！

    只要是抱著樂觀主義，必定是個實事求是的現實主義者。而這兩種心態，是解決問題的孿生子。最不足以交往的朋友，是那些悲觀主義者和一些只會取笑他人的人。真正的朋友，該是“沒有什么大不了，只是有些不方便而已！”

    這種類型的人。當我們幫助朋友時，不要只著重分擔他的痛苦和說些愚味的話上。如果要建立親密的關系，就必須有共同的人生價值和目標。

    2.當情緒低落時，不妨去訪問孤兒院、養老院、醫院，看看世界上除了自己的痛苦之外，還有多少不幸。如果情緒仍不能平靜，就積極地去和這些人接觸；和孩子們一起散步游戲，把自己的情緒，轉移到幫助別人身上，并重建自己的信心。通常只要改變環境，就能改變自己的心態和感情。

    3.聽聽愉快、鼓舞人的音樂。

    不要去看早上的電視新聞。你只要瞄一眼《華爾街日報》第一版的新聞就夠了，它已足以讓你知道將會影響你生活的國際或國內新聞。看看與你的職業及家庭生活有關的當地新聞。不要向誘惑屈服，而浪費時間去閱讀別人悲慘的詳細新聞。在開車上學或上班途中，聽聽電臺的音樂或自己的音樂帶。

    如果可能的話，和一位積極心態者共進早餐或午餐。晚上不要坐在電視機前，要把時間用來和你所愛的人談談天。

    4.改變你的習慣用語。

    不要說“我真累壞了”，而要說“忙了一天，現在心情真輕松”；

    不要說“他們怎么不想想辦法？”而要說“我知道我將怎么辦”。

    不要在團體中抱怨不休，而要試著去贊揚團體中的某個人；

    不要說“為什么偏偏找上我，上帝？”而要說“上帝，考驗我吧！”不要說“這個世界亂七八糟”，而要說“我要先把自己家里弄好”。

    5.向龍蝦學習。

    龍蝦在某個成長的階段里，會自行脫掉外面那層具有保護作用的硬殼，因而很容易受到敵人的傷害。這種情形將一直持續到它長出新的外殼為止。

    生活中的變化是很正常的，每一次發生變化，總會遭遇到陌生及預料不到的意外事件。不要躲起來，使自己變得更懦弱。相反，要敢于去應付危險的狀況，對你未曾見過的事物，要培養出信心來。

    6.重視你自己的生命。

    不要說：“只要吞下一口毒藥，就可獲得解脫。”不妨這樣想，“pma將協助你渡過難關。”你所交往的朋友，你所去的地方，你所聽到或看到的事物，全都記錄在你的記憶中。由于頭腦指揮身體如何行動，因此你不妨從事高級和最樂觀的思考。人們問你為何如此樂觀時，請告訴他們，你情緒高昂是因為你服用了“安多芬”。

        十三 經常使用自動提示語

    積極心態的自動提示語是不固定的，只要是能激勵我們積極思考、積極行動的詞語，都可以作為自我提示語。拿破侖。希爾曾列舉一些有重要意義的提示語，以供參考：

    人的心神所能構思而確信的，人便能完成它。

    如果相信自己能夠做到，你就能夠做到。

    我心里怎樣思考，就會怎樣去做。

    在我生活的每一方面，都一天天變得更好而又更好。

    現在就做，便能使異想天開的夢變成事實。

    不論我以前是什么人，或者現在是什么人，倘使我是憑pma 行動的，我就能變成我想做的人。

    我覺得健康！我覺得快樂，我覺得好得不得了。

    如果我們經常使用這一類自我激發性的語句，并溶入自己的身心，就可以保持積極心態，抑制消極心態，形成強大的動力，達到成功的目的。一些重要的激發詞還應當經常使用，并牢記于心，讓它們成為心神的一部分。那樣，潛意識才會閃射到意識中來，用pma 指導人的思想，控制感情，決定命運。

    拿破侖。希爾也曾列舉過一些消極心態：

    1、憤世嫉俗，認為人性丑惡，時常與人為忤，因此缺乏人和；

    2、沒有目標，缺乏動力，生活渾渾噩噩，有如大海漂舟；

    3、缺乏恒心，不曉自律，懶散不振，時時替自己制造借口去逃避責任；

    4、心存僥幸，空想發財，不愿付出，只求不勞而獲；

    5、固執己見，不能容人，沒有信譽，社會關系不佳；

    6、自卑懦弱，自我壓縮，不敢信任本身潛能，不肯相信自己的智慧；

    7、或揮霍無度、或吝嗇貪婪，對金錢沒有中肯的看法；

    8、自大虛榮，清高傲慢，喜歡操縱別人，嗜好權力游戲，不能與人分享；

    9、虛偽奸詐，不守信用，以欺騙他人為能事，以蒙敝別人為雅好。

    要知道，消極心態象惡魔一樣阻礙著你的成功之旅，另外，還有兩種心態足以“阻延”和“拖垮”你的行動：

    1、過分謹慎，時常拖延，不能自我確定，未敢當機立斷；

    2、恐懼失敗，害怕丟臉，不敢面對挑戰，稍有挫折即退。

    顯然，這兩種心態，使人意氣消沉、態度消極，即使具有成功欲念，也無膽量、勇氣進行下去。因而，也不會相信自己真正有發跡的一天。

    一個被“消極心態”困撓的人，縱然嘴中可能時常在念叨成功，但就是不能成功，因為他們心中充滿著恐懼，這些恐懼讓他們泯滅了成功的靈氣。

    人生中不可避免地會產生恐懼現象，因為人不可能是停止思考的靜物。拿破侖。希爾描述了人類通常具有的七種基本恐懼，這些恐懼是：

    （1）懼怕貧窮；

    （2）懼怕批評；

    （3）懼怕疾病；

    （4）懼怕失去愛；

    （5）懼怕年老；

    （6）懼怕失去自由；

    （7）懼怕死亡；

    其實，它們都是消極的心態，都是深藏的潛意識中，直接影響著你的成功。如果你的潛意識中充滿這些消極因素，而你又沒有決心去克服掉它們，你的生命就只能永遠“不由自主”地“呈現”這種狀態。