在平時的工作生活中，尤其是白領女性經常久坐或久站后下肢酸脹、乏力時，可采用踮腳尖的方法健身。梳頭可以刺激頭部的穴位，起到疏通經絡，調節神經功能，增強分泌活動，改善血液循環，促進新陳代謝的作用。這些簡單動作，可消除...[閱讀全文]
職業倦怠癥“又稱”職業枯竭癥“,它是一種由工作引發的心理枯竭現象,是上班族在工作的重壓之下所體驗到的身心俱疲、能量被耗盡的感覺,這和肉體的疲倦勞累是不一樣的,而是緣自心理的疲乏。如何克服這種職業上的倦怠感？重新...[閱讀全文]
快節奏的都市生活，激烈的職場競爭，令身處其中的人們無時無刻不承擔著巨大的壓力。長此以往，那些不愉快的消極情緒，若得不到及時排解，超過一定的負荷就會破壞人的心理平衡，引起心理疾病。心理專家建議，職場中人應學會對壓...[閱讀全文]
特別提示常言道，"人生不如意之事，十之八九。"其實這是一個事實描述。無論你的年紀多大，當你回首往昔的時候，真正讓你感到高興的事情要遠遠少于讓你憂愁和傷心的事情。而正常人又是有情感的，情緒是會因為心情、遭...[閱讀全文]
超負荷工作，不但會給身體也會給心理帶來壓力。專家們分析說，精神上的壓力過大，往往導致各種疾病，如心臟病、中風、高血壓、胃潰瘍、神經衰弱等等，或者讓人養成一些不良習慣如抽悶煙、暴飲暴食等，這些情況或者致命、或者演變成...[閱讀全文]
白領要學會為自己減壓繼富士康“十二連跳”事件后，大家也空前地開始關注起白領們的心理健康問題：現在的年輕一代，為何面對職業壓力如此的不堪一擊？一直以來，白領，一直讓人羨慕的代名詞，但其實，只有那些正在當著白領的人...[閱讀全文]
男人女人的壓力源還是略有不同，男人的壓力源都是整塊的大事件，就業升職、娶妻生子、父母養老……但女人的壓力，除此之外，還來源于每一個細瑣的雞毛蒜皮，女人可以為單位中同事的一句無心之語氣上半天，也可能為上司的一句小...[閱讀全文]
1、杏仁有益大腦 杏仁中含有的維生素E，可有效地延緩大腦因年齡導致的衰老問題。一般每天攝取兩盎司就夠了。科學家還認為，杏仁巧克力之所以對大腦有益，心理原因也不能忽視。在感到焦慮，憂郁或心情不佳時，吃幾顆杏...[閱讀全文]
“電腦脖”在從事財會、寫作、文秘等工作的辦公室人員中非常常見，它會讓人覺得脖子酸痛、肩背沉重，嚴重的會出現肢體麻木、視力減退等現象。眾所周知，“鼠標手”是因為操作電腦時間過長造成的。但是，對于電腦給人們帶來的另外一...[閱讀全文]
都市職場男女的精神壓力大，心理毛病多，他們會因為工作太累或太枯燥而容易患上“職場綜合癥”，那么有什么辦法可以讓自己發泄這些令人討厭的壓力呢？ 緩解壓力的10種發泄法 1、發泄方法之――卡通、玩具 ...[閱讀全文]
